Reductoare de grăsime pentru un corp sănătos
Afirmații pozitive pentru pierderea în greutate
Când vrem să slăbim, ne lipsește adesea convingerea că putem. Admirăm alți oameni sau chiar simțim invidie, confruntându-ne cu gândul că suntem obezi genetic sau poate că dăm vina pe tiroidă. Vrem ceea ce au ceilalți (un corp sănătos și sexy) fără a face munca necesară pentru a-l atinge. Sperăm și dorim ca într-o zi să fim slabi și în formă. Speranța nu este o strategie pentru planul tău de slăbire .
Ceea ce știu din propria experiență și ceea ce văd de la clienții mei se luptă cu o lipsă de iubire de sine. A fi supraponderali ne face greu să ne iubim pe noi înșine și corpurile noastre pentru ceea ce sunt. Înainte de a putea face o schimbare pozitivă în direcția corectă, trebuie să învățăm să ne acceptăm și să ne iubim pe noi înșine.
Nu există niciodată ceva negativ „toate” sau „toate” pozitive. Cu toate acestea, începeți prin a face un inventar și a face o listă cu lucrurile care ne plac despre noi înșine. Mai important, scrieți ce ne place la corpul nostru. Nu primești multe laude pentru ochii tăi frumoși? Poate ați dori să vă arătați picioarele în formă cu o rochie măgulitoare? Învață să vezi binele și pozitivul, în loc să ne critici constant pentru ceea ce urăsc despre noi înșine. Trebuie să ne concentrăm atenția asupra binelui. Suntem unici și unici, așa că să stăm departe de a ne compara cu ceilalți.
Odată ce suntem mai conștienți de gândurile și sentimentele noastre, ar trebui să încurajăm utilizarea afirmațiilor pozitive, care sunt o modalitate minunată de a practica iubirea de sine și autoaprobarea. Când suntem mai amabili cu noi înșine, este mai ușor să ne tratăm corpul mai bine și să alegem alimentele și obiceiurile de viață care ne validează stima de sine și credința că putem deveni mai sănătoși și mai slabi. .
Poate fi o provocare, alegând opțiunile alimentare care să ofere corpului nostru nutriția de care are nevoie, mai ales trăind într-o lume în care „comoditatea” joacă un rol important. Afirmațiile sau sugestiile hipnotice și atenția pot face mult mai ușor să rămânem cu un plan de nutriție, să programăm exerciții și să selectăm alimentele și activitățile care ne ajută să ne atingem obiectivul.
Dacă avem la dispoziție memento-uri zilnice și instrumente eficiente, vom fi mai puțin predispuși să cedăm tentațiilor, deoarece vom putea să ne reorientăm rapid mintea spre obiectivul tău de slăbire.
Afirmațiile sunt un mod de a exercita atenția care ne va ajuta să ne antrenăm creierul, să construim noi căi neuronale în creier, numite neuroplasticitate și, în cele din urmă, să înlocuim vechile obiceiuri cu altele noi. Cu cât ne amintim mai des că am ales noul obicei - legumele în loc de chipsuri de cartofi - cu atât ne apropiem mai mult de atingerea obiectivului nostru și de a ne forma un nou obicei sănătos.