Reduceți stresul și pierdeți în greutate

Dacă ești unul dintre oamenii care a încercat tot felul de diete și nu vezi rezultate. Sau îți urmezi planul nutrițional până la capăt, faci exerciții fizice și abia reușești să vezi unul sau altul progres, deși nu prea sesizabil, poate fi vina stresului care provoacă mii de ravagii asupra corpului tău și care te împiedică să pierzând grăsimea cu care atâtea bătălii, poate chiar să-ți consume masa musculară, ceea ce este și mai rău! Dar ce se întâmplă cu el, de ce nu te lasă să avansezi?

stresul

Dezechilibre hormonale. Pierderea sau creșterea în greutate datorită retenției de apă și grăsimi este o problemă din cauza stresului continuu asupra corpului dumneavoastră. Hormonii cortizol, DHEA și adrenalină sunt principalele cauze. Când sunteți stresat, glandele suprarenale produc cantități inadecvate din acești hormoni, astfel încât să nu vă lase să pierdeți.

Grăsime abdominală. Zona „burtă” este locul în care grăsimea se poate acumula cel mai mult atunci când aveți niveluri de hormoni ai stresului în corpul dumneavoastră. Un studiu de la Universitatea Yale a constatat că cortizolul provoacă în principal depozite de grăsime abdominală la bărbați și femei. De asemenea, au descoperit că atunci când ești stresat, generează un apetit mai mare și te îndrăgostești de pofte mai ușor.