Reducerea rațiilor poate fi cheia pentru a trăi mai mult - Pontesano

Știri. Coperta

Reducerea porțiilor poate fi cheia vieții mai lungi

Nu trebuie să îți fie foame pentru a trăi mai mult, ci doar să-ți reduci porțiunile

Studiul clinic concluzionează că trebuie doar să reduceți aportul caloric zilnic cu 15%

Primul studiu pentru evaluarea restricției calorice la om prezintă beneficii chiar și la persoanele slabe

Ne pare rău. Mănâncă mai puțin este încă cea mai bună strategie pentru a trăi mai mult și mai bine, fără boli legate de îmbătrânire. Cercetările efectuate după cercetări pe viermi, muște, șoareci și chiar „macacul rhesus”, cel mai asemănător animal experimental, au arătat cu încăpățânare că reducerea aportului de calorii prelungește ani de viață sănătoși. Acum un studiu nou și mult așteptat, De data aceasta cu oameni adevărați, el ajunge la aceeași concluzie: dacă doriți să vă reduceți riscul de cancer, diabet, Parkinson sau Alzheimer, reduceți dimensiunea plăcii.

Vestea bună este că pentru a ne atinge scopul nu este necesar să ne fie foame sau ajunge la malnutriție. Este suficient să reduceți aportul caloric cu 15%, după cum se publică în revista „Cell Metabolism”. Cu acest gest, un grup de 53 de bărbați și femei sănătoși, între 21 și 50 de ani, au slăbit aproape 9 kilograme în doi ani, dintre care 70% erau grăsimi corporale, deși nu acesta era obiectivul. Cel mai important lucru este că stresul oxidativ a scăzut, o afecțiune care a fost legată de bolile tipice ale îmbătrânirii, precum diabetul, cancerul, Alzheimer sau Parkinson.

---