Nu la „dieta perfectă”, da la grijă
Una dintre problemele care deseori îi descurajează pe cei care urmează un regim de slăbire este respectarea strictă a planului alimentar. Gândindu-mă „fac totul sau nu fac nimic”. Și întrucât este imposibil să faci dieta perfectă (la fel ca orice în viață), „mai bine nu fac nimic ...”. Să ai grijă de tine înseamnă să înveți să mâncăm lucrurile care ne plac cel mai mult, dar într-o frecvență și cantitate care ne fac bine. Mănâncă totul, dar o cantitate mai mică din acele alimente care sunt mai calorice.
Pentru Claudia Duran (*)
Special pentru ANDigital
Dacă slăbitul ar fi ușor, nu ar exista un număr atât de mare de oameni obezi în lume. Este adevărat. Dar justifică acest lucru să nu depunem efortul? Nu face! Numărul persoanelor care coboară și rămân este, de asemenea, ridicat. Iată câteva sfaturi pentru a începe să-ți construiești propria cale de sănătate.
---) Motivație și acțiune
Începeți prin a căuta o motivație personală importantă, luați decizia și acționați.
---) Totul sau nimic?
Una dintre problemele care descurajează adesea persoanele care fac dietă este respectarea strictă a planului alimentar. Gândindu-mă „fac totul sau nu fac nimic”. Și întrucât este imposibil să faci dieta perfectă (la fel ca orice în viață), „Mai bine nu fac nimic ...” Deci, ia planul ca pe o modalitate de a învăța să mănânci sănătos. Să ai grijă de tine înseamnă să înveți să mâncăm lucrurile care ne plac cel mai mult, dar într-o frecvență și cantitate care sunt bune pentru noi. Mănâncă totul, dar o cantitate mai mică din acele alimente care sunt mai calorice.