Reducerea masajului pentru a pierde burta cum să te auto-masezi - Bekia Belleza
Dacă aveți nevoie să pierdeți burta, acestea sunt câteva modalități de a vă automasa și de a obține acea cifră care vă va face să arătați stomacul plat.
Când auzim cuvântul Asociem „masajul” cu durerile musculare sau reducerea stresului. Beneficiile masajului sunt cunoscute și dovedite pe scară largă, dar eficiența sa poate proveni atât dintr-un factor fizic, cât și psihologic (bazându-se pe eficacitatea sa poate fi revelat ca un „efect placebo”).
Oricum și așa cum am subliniat, avantajele masajului sunt multe: încălzește pielea datorită frecării corpul care se efectuează și, tocmai datorită acestei creșteri a temperaturii, ajută și circulația. Muschii se relaxează și stresul este redus. De asemenea, stimulează fluxul de limfă datorită comprimării vaselor de sânge.
Masaj limfatic reducător
Posibilitatea de a pierde în greutate este concentrată tocmai asupra acestui domeniu. Limfa este un lichid limpede care ajută la combaterea bolilor, iar în timpul masajelor de drenaj limfatic, corpului i se dau mici lovituri care ajută la mișcarea acestui fluid și la drenarea excesului acestuia. Rezultatul este un masaj reducător care aplicat pe abdomen poate întări eliminarea fluidelor pe care corpul le reține.
Masaj limfatic pas cu pas
-
Ne întindem pe pat sau pe o suprafață care ne este confortabilă. Aplicăm o cremă hidratantă sau reducătoare pe burtă și o întindem bine pe toată suprafața cu mișcări circulare.
Formând un pumn cu mâna, continuăm să facem masaje circulare dar apăsând articulațiile pe pielea abdomenului. Nu ar trebui să exagerăm cu presiunea, deoarece ne-am putea face rău.
Așezați degetele pe spate și strângeți cu forță ușoară până ajungeți la buric. Faceți această mișcare în mod repetat.
Atunci relaxați-vă mâinile și masați ușor și cu mișcări circulare mari burta.
Pentru a termina, puneți mâna pe abdomen și întoarceți încheieturile cu presiune medie.