Reducerea caloriilor, de ce ar trebui să urci pe bicicletă Urban Cycling

  • Fernando Andunce, fost ghid de ciclism urban
  • |
  • Vedeți mai multe despre ciclism urban

I-am sugerat unui prieten, la fel de bun de mâncat ca mine, să cumpărăm o jumătate de cupon care ne-a permis să mâncăm pizza până la moarte pentru doar 7.000 de dolari (nu i-am oferit-o prietenilor pentru că niciunul dintre ei nu îi însoțește în aceste provocări ). Răspunsul lui m-a lăsat mai mult decât uimit: „Nu pot bătrânul, sunt obez morbid, hehe”. Nu era chiar morbid, dar era supraponderal, datorită muncii statice într-un birou de la 9:00 a.m. la ora 18:00. Primul lucru care mi-a venit în minte a fost să-i spun, de ce nu te duci la muncă cu bicicleta, dacă locuiești în Santiago Centro și lucrezi în Las Condes? astfel încât să puteți descărca ceva. Mi-a spus că se va gândi la asta.

După această conversație, ce i-am răspuns și de ce mi-a spus că va „gândi la asta” în loc să spună „da, voi” mi-a rămas în cap, așa că am ajuns la concluzia că motivul pentru care mi-a dat un un răspuns mai specific, a fost pentru că propunerii mele îi lipsea o informație specifică care să susțină sugestia mea (cuvinte către vânt).

urban

Cantitatea specifică de calorii arse în timpul ciclismului depinde de greutatea noastră.

După cum am menționat deja într-un alt articol, politicile publice intenționează să maseze utilizarea bicicletelor prin promovarea cât de sănătos este să circuli în acest transport, dar ele nu oferă niciodată informații concrete care susțin această propunere. Este de la sine înțeles că știm cu toții că se descurcă bine, așa că nu se adâncesc în el și, în cele din urmă, nu știm cu adevărat cât de mult ne avantajează o jumătate de oră de pedalare pe zi (doar pentru a da un exemplu).

Beneficii concrete

Mai puține calorii:

www.enplenitud.com explică faptul că cantitatea specifică de calorii arse în timpul ciclismului depinde de greutatea noastră, de timpul de pedalare și de intensitatea cu care o facem:

  • Intensitate medie (16 km/h.)

0,049 x (greutatea ta x 2,2) X minute totale de antrenament = aproximativ calorii arse