Fapt de dietă cu înghețată sau ficțiune de slăbit - Stil de viață sănătos
rezumat
Dietele de modă sunt o sumă de zece, iar multe dintre ele sunt atractive din aceleași motive pentru care sunt ineficiente. Dieta cu înghețată este unul dintre aceste planuri, unul care pare prea bun pentru a fi adevărat și probabil că este.
Există unele forme ale acestei diete, dar niciuna nu este deosebit de inovatoare. Deci, cum funcționează și merită?
Versiunea cărții
Dieta originală cu înghețată se bazează pe o carte scrisă de Holly McCord în 2002. Premisa este simplă: adăugați înghețată în rutina zilnică și veți pierde în greutate. Însă dieta efectivă în practică nu prea are legătură cu beneficiile de slăbire asociate înghețatei.
„Aceasta este o dietă cu restricții calorice”, explică dieteticianul Jo Bartell. „De fiecare dată când oamenii urmează o dietă restricționată în calorii și mănâncă mai puține calorii decât arde în timpul zilei sau mai mult decât au mâncat înainte de a urma planul, pierd în greutate”.
Dieta sugerează că puteți adăuga dulceața cremoasă în viața de zi cu zi și totuși să pierdeți în greutate. Acest lucru nu se datorează faptului că înghețata conține puteri magice de slăbire, ci pentru că limitați caloriile.
În plus față de înghețată, persoanele care fac dietă primesc planuri de masă sărace în grăsimi și fibre. Li se mai spune să mănânce mai multe legume și fructe, care sunt sugestii sănătoase.
Care este verdictul?
„Cu siguranță este ceva de spus pentru a permite dietelor să fie un tratament ca înghețata în fiecare zi”, spune Bartell. „Când oamenii nu se simt lipsiți și se bucură de ceva ce iubesc, sunt mai predispuși să mănânce în continuare pentru a slăbi”.
În mod clar, există un potențial contraproductiv. Bartell avertizează că, făcând înghețata „permisă” pe o dietă, s-ar putea să te gândești la ea ca la un aliment care nu îți va afecta eforturile de slăbire.