RECUPERAȚI FIGURA DUPĂ CRĂCIUN Arta esteticii

Excesele sărbătorilor lasă o urmă asupra figurii oricui și odată ce termină și cu ultima bucată de roscón de Reyes în gură, începem să regretăm și să ne gândim cum să batem cântarul și să ne recâștigăm silueta.

figura

În postarea de astăzi vreau să vă dau recuperați-vă silueta în cel mai simplu mod și confortabil posibil:

- Reduceți aportul de calorii. Cea mai mare problemă cu excesele de Crăciun este că creștem cantitatea de calorii și grăsimi saturate, zahăr etc ... și asta determină creșterea în greutate. Pentru a începe să o coborâți, trebuie să reduceți dimensiunea vaselor cu 300, 500 sau 700 de calorii, în funcție de greutate, vârstă, metabolism ... dar nu încetați niciodată să mâncați.

-Alimentele diuretice. De multe ori ceea ce se întâmplă este că ești mai umflat, de aceea te simți mai greu. Folosește alimente care te ajută să elimini lichidele sau poți bea și băuturi diuretice precum apa de fenicul, bulion de anghinare ...

-Minimizați consumul de grăsimi trans și carbohidrați rafinați (produse de patiserie industriale, fursecuri, gustări sărate, sosuri preparate, congelate, gătite în prealabil, băuturi alcoolice etc.).

-Ajutați-vă cu nutricosmetica. De multe ori metabolismul are nevoie de un impuls, deci este important să îi oferiți o doză suplimentară de ingrediente active sau ingrediente care vă ajută să slăbiți. De exemplu, există băuturi cu alge demachiante sau praf de pere, care nu numai că te vor ajuta să slăbești, ci sunt și bogate în antioxidanți.