Recuperare funcțională abdomino-perineală, cunoaște-ne cursurile! Centrul Medical Fuentespina
Ce este recuperarea funcțională abdomino-perineală?
Când ne întreabă despre cursurile noastre, este dificil să rezumăm ceea ce facem în câteva cuvinte și de aceea ajungem mereu să spunem: «vino și încearcă una!» Vor fi exerciții pe care le poți face din primul moment și altele pe care va trebui să le înveți și să le exersezi, dar ceva ce poți duce acasă să faci și să observi îmbunătățiri (atât în zona abominală, perineală, cât și în cea lombară).
Punem mult accent pe importanța abordării corpului și a mușchilor săi de întreg: nu putem separa perineul de abdomen, și asta de fascia toraco-lombară și de toată această sferă adomino-perineal-lombară a diafragmei. . Pare foarte complicat dacă începem să scriem, așa că să mergem la practică!
Cum împărțim clasele?
- Începem cu un încălzirea bazată pe conștientizarea corpului și propriocepție, autolungire este piatra de temelie a întregii clase.
- În aceste primele 15/20 minute de curs folosim «buturuga»Sau a disc de propriocepție.
- Noi continuăm «Metoda Logsurf: ProPioceptive PelviPerineal self-reeducation method 5P concept».
- Ne putem ajuta cu elemente complementare precum benzi elastice sau bile mici.
- Ne pregătim pentru următoarea fază, care este mai intensă, dar pentru care este necesar să simțim și să activăm abdomenul și perineul.
- Continuăm cu o serie de «farfurii«:
- În funcție de modul în care este fiecare elev, în funcție de momentul său vital (fie postpartum, climacteric, postoperator ...)
- Acestea durează aproximativ 10 minute și se fac de obicei trei tipuri de plăci
- Cu câteva întinderi finale ale spatelui inferior
- Am ajuns la hipopresiv