Recuperare după livrare

În acest moment sunteți concentrat pe îngrijirea noului copil. Dar proaspetele mame trebuie să aibă, de asemenea, grijă deosebită de corpul lor după naștere și în timpul alăptării. Dacă faceți acest lucru, o veți ajuta să-și recâștige energia și puterea. Când ai grijă de tine, poți avea mai multă grijă de bebelușul tău și te poți bucura mai mult de el.

A se odihni

Primele zile de acasă după ce ai avut copilul sunt un moment de odihnă și recuperare fizică și emoțională. Trebuie să vă concentrați energia asupra dvs. și asupra cunoașterii noului copil. Deși s-ar putea să fiți foarte entuziasmați și să existe multe familii și prieteni care vor să viziteze, încercați să limitați numărul de vizite și să vă odihniți cât mai mult. Nu vă așteptați să aveți casa perfectă. Este posibil ca tot ce puteți face este să mâncați, să dormiți și să vă îngrijiți copilul, iar asta este perfect. Găsește-ți propriul ritm din prima zi când te întorci acasă. Încercați să vă întindeți sau să faceți un pui de somn în timp ce bebelușul doarme. Nu încerca să faci prea multe prin casă. Lăsați-i pe alții să vă ajute și să nu vă fie frică să cereți ajutor pentru curățenie, rufe, mese sau îngrijirea bebelușilor.

Schimbări fizice

După nașterea bebelușului, medicul dumneavoastră vă va vorbi despre ceea ce veți experimenta pe măsură ce corpul dumneavoastră începe să se refacă.

Veți avea o descărcare vaginală numită lochie. Țesutul și sângele care v-au acoperit uterul în timpul sarcinii. Este abundent și roșu aprins la început și scade din ce în ce mai mult în cantitate și culoare până când dispare după câteva săptămâni.
Ați putea avea și umflături la nivelul picioarelor și picioarelor.. Puteți reduce umflarea păstrând picioarele ridicate atunci când este posibil.
Poate am constipație. Încercați să beți multă apă și să mâncați fructe și legume proaspete.
Prezența crampelor menstruale este frecventă, mai ales dacă alăptați.sau. Laptele matern va ajunge în termen de trei până la șase zile de la naștere. Chiar dacă nu alăptați, este posibil să scăpați lapte din mameloane, iar sânii vă pot simți plini, fragezi sau inconfortabili.
Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră despre nivelul de activitate, cum ar fi urcarea scărilor sau mersul pe jos, pe care îl puteți face în următoarele săptămâni.

Medicul dumneavoastră vă va monitoriza recuperarea la vizita dumneavoastră postpartum, la aproximativ 6 săptămâni după naștere. Întrebați despre reluarea activităților dvs. normale, precum și despre planurile de alimentație și fitness pentru a vă ajuta să reveniți la o greutate sănătoasă. De asemenea, întrebați-vă medicul despre relațiile sexuale și contraceptive. Menstruația dvs. poate reveni în 6 până la 8 săptămâni sau mai devreme dacă nu alăptați. Dacă alăptați, este posibil ca menstruația să nu revină timp de mai multe luni. Cu toate acestea, utilizarea unei metode fiabile de control al nașterii este cea mai bună modalitate de a preveni sarcina până când doriți să aveți un alt copil.

Unele femei dezvoltă probleme cu tiroida în primul an după naștere. Aceasta se numește tiroidita postpartum. De obicei, începe cu o tiroidă hiperactivă, care durează între două și patru luni. Majoritatea femeilor dezvoltă ulterior simptome ale unei activități slabe a tiroidei, care poate dura până la un an. Problemele tiroidiene sunt ușor de trecut cu vederea, deoarece multe simptome precum oboseala, probleme de somn, energie scăzută și modificări ale greutății sunt frecvente după ce ați născut. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți simptome care nu dispar. O tiroidă săracă trebuie tratată. În majoritatea cazurilor, funcția tiroidiană revine la normal atunci când se vindecă. Dar unele femei dezvoltă permanent o boală slabă a tiroidei, cunoscută sub numele de boala Hashimoto, care necesită tratament pe tot parcursul vieții.