Recomandările FEC de a menține o dietă sănătoasă pentru inimă vara - Fundación Española

Mâncarea prea des nu trebuie să ducă la supraponderalitate și obezitate

• În vacanță, când mâncăm mai regulat în restaurante, trebuie să ne uităm mai ales la dieta noastră, deoarece riscăm să ingerăm prea multe calorii, grăsimi și sare și nu avem suficiente fructe, legume și fibre
• Fundația Spaniolă a Inimii (FEC) oferă recomandări pentru alegerea restaurantelor și a meniurilor care ne ajută să menținem sănătatea cardiovasculară vara

Fundația Spaniolă a Inimii (FEC) avertizează asupra importanței acordării unei îngrijiri speciale, vara, dietei noastre pentru a menține sănătatea cardiovasculară. În sezonul estival, coincidând cu sărbătorile, avem tendința de a ieși mai mult pentru a mânca afară, ceea ce duce inevitabil la o lipsă de control în dieta noastră care poate duce la supraponderalitate sau obezitate dacă nu suntem vigilenți.

„Când mâncăm în restaurante, avem tendința nu numai de a multiplica cantitățile de alimente pe care le consumăm, ci și de a crește consumul de grăsimi animale și saturate și deserturi grase”, explică dr. Petra Sanz, membru al FEC și cardiolog la Spital. Fundația Alcorcón. „Este important să ne amintim de importanța legumelor, leguminoaselor, fructelor sau peștelui în dieta noastră și, în consecință, în sănătatea noastră”, adaugă specialistul. „Nu este necesar să cerem întotdeauna același lucru, trebuie să încercăm să mâncăm tot și să abundăm în cele mai sănătoase”.

---