RECOMANDĂRI PENTRU STENOZA LUMBARĂ - Clinică activă

Recent am făcut o intrare care explică ce este stenoza lombară, acum trebuie să vă arătăm o serie de recomandări care vor produce ameliorarea simptomelor dumneavoastră.

-Încurajați flexia lombară: dedică câteva minute pe zi să ne întindem pe spate și să ne aducem picioarele îndoite spre piept.

pentru

-Pierdere în greutate: dacă începem să ne îngrășăm, acest lucru va favoriza o poziție în hiperextensia lombară, care va favoriza îngustarea canalului spinal și va crește simptomele leziunii.

-Întărirea mușchii abdominali adânci: Lucrul abdomenului transvers și al altor mușchi ai MIEZULUI care ne vor ajuta să distribuim mai bine încărcăturile pe care le susține zona lombară.