Recomandări dietetice pentru vacanțele de vară; Blog de dietă sănătoasă

Nutriționist Dietetician Reus - Tarragona

  • Dieta slăbește
  • / 31 iulie 2013
  • / Cristina Sánchez Reyes
  • / 5 comentarii
  • / 3233 vizualizări
  • / Sfaturi pentru dietă

vacanțele

Sărbătorile sunt un pericol pentru cei care încearcă să-și mențină greutatea zi de zi și să aibă grijă de ei înșiși. Dar și mai mult, dacă acele vacanțe sunt cele de vară.

Tinto de verano, înghețate, prăjituri, dulciuri tipice locului unde este vara, salate cu multe sosuri etc. sunt unele dintre alimentele și băuturile care fac parte din dieta noastră atunci când suntem în vacanță.

Pentru a evita surprize în greutate, vom face câteva recomandări simple, dar interesante, pentru a menține o stare nutrițională corectă și, în același timp, pentru a menține, pe cât posibil, greutatea noastră obișnuită.

Bufet mic dejun.

De obicei este vedeta oricărui hotel. Faptul că este un bufet pare că există obligația de a mânca totul, de a încerca totul și de a lăsa acolo cu încă 2 kg. Trebuie să ne gândim că ne așteaptă o zi întreagă de ofertă gastronomică, așa că nu putem ingera toate caloriile zilnice într-o singură masă.

Trebuie să selectăm mâncarea pe care vrem să o consumăm de la început, încercați cantități mici, nu umpleți excesiv farfuriile și lăsați alte feluri de mâncare și alimente pentru a doua zi.

Încercați să urmați un model dietetic: lactate, proteine ​​și carbohidrați. Și pentru a putea fi, o bucată de fruct pentru a putea