Dietele vegane și vegetariene văd cum să le facă să funcționeze - Uno TV

Am adăugat asta Primii ani de viață sunt importante pentru a stabili obiceiuri adecvate, care vor pune bazele de a fi persoane sănătoase, iar o parte fundamentală este mâncarea.

vegetariene

  • Aveți grijă: părinții ar trebui să evite dietele restrictive care pun în pericol sănătatea familiilor lor.

dieta vegana este una care exclude orice mâncare sau băutură de origine animală (inclusiv miere), optând pentru cele de origine vegetal, Ce:

Dar un plan prost planificat poate au consecințe negative asupra sănătății și creșterii, ca orice alt tip de dietă dezechilibrată.

Dieta vegană echilibrată

Uneori poate duce la un aport slab de substanțe nutritive considerate critice, ca fier, zinc, calciu, acizi grași, omega 3, vitamina D și vitamina B12. Pentru a evita acest lucru, universitatea a recomandat, în cazul acizilor omega 3 gras, aportul de chia, nuci, semințe, ulei de semințe de in și acizi grasime monosaturata (ulei de măsline), evitând grăsimile trans (margarine) și uleiuri tropicale (din nucă de cocos și palmier).