Recomandări de consum de ortografie și contraindicații

recomandări

Speltul este mai bine digerat decât grâul comun.

Actualizat: 17 februarie 2020

consumul de ortografie Este indicat în contextul unei diete echilibrate și variate. Cu un gust ușor mai dulce decât grâul comun, speltul se dizolvă ușor în apă și este mai bine digerat, făcându-l foarte convenabil să mănânci. „Recomandarea sa de consum este similară cu cea a cerealelor obișnuite, adică cea corespunzătoare celui de-al doilea nivel al Piramidei Alimentației Sănătoase în care sunt incluse alimentele care ar trebui consumate zilnic”, subliniază Centrul de Cercetare în Nutriție al Universității din Navarra Iosune Zubieta, care recomandă aportul zilnic pentru populația generală sănătoasă: adulți, vârstnici, adolescență și copilărie.

Experții recomandă consumul de între patru și șase porții pe zi de alimente din cereale, precum pâine, paste sau orez, în principal cereale integrale. Prin urmare, "ortografia poate fi integrată în respectivul consum zilnic și în cazul persoanelor cu nevoile crescute de energie, adică trebuie să ia mai multe calorii, ortografia poate fi un aliat perfect ”, detaliază purtătorul de cuvânt al Addinma, Maximiano Conchi.