Râzând, cel mai plăcut mod de a ne întări abdomenul

Râsete este bun pentru multe lucruri: crește volumul respirator; este o stimulant cardiovascular; îmbunătățește digestia (face un fel de masaj în tractul digestiv); eliberează endorfine creier, care îmbunătățește starea de spirit; acționează asupra durerii; Reduce stresul; favorizează somnul ... printre altele. De fapt, există o tehnică numită râs terapie, și încercați să îmbunătățiți sănătatea prin râs.

râzând

Dar, în plus, râsul este un exercițiu extraordinar care se mobilizează aproape 400 de mușchi, inclusiv o parte din stomac care nu poate fi exercitată decât cu el.

În plus, conform unui studiu realizat de Jurnalul obezității, un adevărat râs de 15 minute, de tipul râsului, ne poate face să ardem până la 40 de calorii, ceea ce echivalează cu mersul pe jos 1 km.