Răspundeți la aceste 14 întrebări și vedeți dacă urmați cu adevărat dieta mediteraneană HuffPost Life

COOKIELE PERMIT O GAMĂ DE FUNCȚIONALITĂȚI CARE ÎȘI ÎMBUNĂTĂȚI MODUL DE A VĂ BUCURI DE POSTUL HUFFINGTON. FOLOSIND ACEST SITE, EȘTI DE ACORD CU UTILIZAREA COOKIEILOR ÎN CONFORMITATE CU LINIILE DE GHID. PENTRU MAI MULTE INFORMAȚII, CLICK AICI.

dacă

A trăi în Spania nu înseamnă neapărat să urmezi dieta mediteraneană. Este adevărat că produsele care îl compun sunt disponibile oricui, dar și altora care depășesc acest tip de alimentație și care sunt din ce în ce mai frecvente în coșul de cumpărături spaniol.

Gătitul cu ulei de măsline este bine și, de asemenea, consumul zilnic de fructe și legume. Cu toate acestea, acest lucru singur nu este suficient pentru a putea afirma că dieta mediteraneană este urmată. Este important să adoptați anumite obiceiuri și să alungați unele alimente.

Acest sondaj din studiul Predimed (Prevenirea cu dieta mediteraneană), colectat în cartea Ce mănânci? de Dr. Martínez-González, permite verificarea respectării acestei diete. Există 14 întrebări foarte simple despre rutina alimentară a fiecărei persoane. Primul răspuns dă întotdeauna un punct, iar al doilea, zero. Urmărirea este bună dacă se obțin mai mult de opt puncte și ar trebui îmbunătățită dacă nu sunt atinse.