Fundaci; n Alimente; n Sănătos Dieta ta; n; Nevoi nutriționale

Legume

Paste, pâine

Fructe

Dieta echilibrata

dieta echilibrată: acel mod de a mânca care conține alimente asortate în cantități adaptate la cerințele noastre și condiții personale. A mânca o dietă echilibrată nu înseamnă să mănânci multă mâncare, deoarece cantitatea nu este la fel de importantă ca și calitatea. În concluzie, putem spune că nu vă puteți bucura de o viață sănătoasă consumând doar câteva alimente. În acest fel, este posibil să spunem că varietate Este idealul din punct de vedere al sănătății și al bunăstării, permițându-ne să ne bucurăm de bogăția derivată din diferitele arome, mirosuri și arome.

În țara noastră, o dietă echilibrată și sănătoasă este în mod tradițional așa-numita „dietă mediteraneană” care vine în atât de multe și numeroase variante precum regiunile și punctele cardinale. Dieta mediteraneană se bazează pe consumul preferențial de cereale (pâine, paste), legume și fructe, pește, ulei de măsline, leguminoase uscate și alte produse: șuncă, brânzeturi etc. etc.

În orice caz, argumentul definitiv al dietei mediteraneene este efectul său pozitiv dovedit asupra sănătății pe care îl obține datorită ingredientelor deja menționate și, mai ales, contextului în care sunt consumate: o gastronomie foarte specifică într-un mediu familial.

---