Pierderea în greutate mă va face mai rapid Mai mult aer

Pe măsură ce ne îmbunătățim antrenamentul și ne îmbunătățim silueta, începem să căutăm să ne îmbunătățim notele în cursă. Este posibil?

După ce am alergat o vreme, am început să ne cunoaștem corpul și să câștigăm încredere. În acest fel, ne propunem să fim mai rapizi și să îmbunătățim timpul de cursă.

Alergatul este una dintre cele mai bune activități pentru a slăbi și mai mulți alergători au cunoscut disciplina din spatele obiectivului de a pierde kilogramele în plus. Cu un ritm bun de antrenament și îmbunătățiri ale dietei, este foarte probabil să pierdeți în greutate și să obțineți performanțe mai bune atunci când vă antrenați. Și asta duce la o întrebare logică: să continui să slăbesc mă va face să mă accelerez?

Deși mulți alergători își vor îmbunătăți timpul dacă cântăresc mai puțin, activitatea este cunoscută ca fiind asociată - în multe cazuri - cu tulburări de alimentație care vor genera o scădere a greutății și o creștere a performanței la început, dar care, la fel ca toate patologiile, voință în detrimentul sănătății generale.

Deci, primul punct de reținut este că, fără o alimentație adecvată, pierderea în greutate singură nu va justifica îmbunătățirea vitezei noastre.

Presupunând o alimentație bună, dacă luăm doi alergători la fel de antrenați și obținem 3 kilograme dintr-unul, acest lucru va îmbunătăți cu siguranță ritmul lor prin reducerea masei pe care trebuie să o conducă mușchii, dar cu aceeași forță.

---