Raportul acidului lactic al oboselii musculare; Blogul MASmusculo

Raportul acid lactic/oboseală musculară: acidul lactic este una dintre cele mai studiate substanțe în sport, descoperă ce este și cum îți poate afecta performanța sportivă.

Acidul lactic și producția acestuia

Acidul lactic este o substanță care este produsă în corpul nostru din acid piruvic, această producție nu este omogenă sau constantă, deoarece concentrația dumneavoastră crește semnificativ în timpul exercițiilor intense, posibilitatea de a se acumula în țesutul muscular dacă indicele de producție este mai mare decât indicele de eliminare, lucru care se întâmplă atunci când fiziologic un punct cunoscut sub numele de prag anaerob.

acidului

Cu toate acestea, acumularea de acid lactic la nivel muscular depinde și de alți factori, cum ar fi transportorii, concentrația de HDL și capacitatea oxidativă a țesuturilor.

Să vedem acum care este motivul pentru care crește producția de acid lactic în timpul exercițiului fizic.

Pentru a face exerciții fizice, corpul nostru are nevoie Energie, Această energie este obținută prin molecula ATP (adenozină trifosfat), care este produsă în mitocondriile celulare prin ciclul Krebs.

Acest proces începe cu descompunerea unei molecule de glucoză pentru a produce piruvat, care este ulterior transformat în acetil-CoA pentru a iniția ciclul Krebs și a produce ATP.

Această cale catabolică este modificată în timpul exercițiului fizic intens. după cum urmează: la atingerea pragului anaerob, cererea de energie în țesuturile musculare este mai mare decât disponibilitatea oxigenului în sânge, Acest deficit de oxigen împiedică transformarea piruvatului obținut din glucoză în acetil-CoA și începe procesul de fermentare lactică ceea ce va duce la o creștere a concentrației de acid lactic, care inhibă obținerea glucozei și scade disponibilitatea ATP.