Rapoarte - Melatonina reglează somnul în mod natural

Melatonina este unul dintre cei mai importanți hormoni din organism. Este secretat în mod natural noaptea de glanda pineală, situată la baza creierului, iar în timpul zilei încetează producția sa. În acest fel, melatonina ne ajută, printre altele, să ne reglăm ciclurile de somn.

melatonina

Este o substanță considerată „inteligentă”: are mai multe funcții și acționează când și unde este necesar.
Producția de melatonină scade odată cu vârsta. Din acest motiv, tinerii au nevoie de mai mult somn și au mai puține probleme de somn decât persoanele în vârstă.

VIZITAȚI SECȚIUNEA NOASTRĂ DEDICATĂ:

Ce alte proprietăți are melatonina?

Deși este încă în studiu, pe lângă reglarea somnului și a ciclului de viață, melatoninei i se atribuie și alte beneficii, cum ar fi stimularea senzației de bunăstare. De asemenea, are proprietăți antioxidante, blocând radicalii liberi. Și îmbunătățește sistemul imunitar, protejând împotriva posibilelor infecții în general și a acelor boli care au legătură cu îmbătrânirea: cancerul, accidentele cardiovasculare.

Când să luați melatonină?