Rămâneți activ și faceți exerciții fizice atunci când aveți artrită Enciclopedia medicală MedlinePlus

Când aveți artrită, a fi activ este bun pentru starea generală de sănătate și sentimentul de bine.

Alegeți dintre aceste activități

Dacă vă operați, exercițiile fizice vă pot ajuta să rămâneți puternici, ceea ce vă va accelera recuperarea. Exercițiul în apă poate fi cel mai bun exercițiu pentru artrita dumneavoastră. Stropirea în timp ce înoți, aerobic în apă sau chiar intrarea în capătul superficial al unei piscine întărește mușchii din jurul coloanei vertebrale și picioarelor.

Dacă nu poți să faci mișcare în apă sau să folosești o bicicletă staționară, încearcă să mergi atât timp cât nu provoacă prea multă durere. Mergeți pe suprafețe netede și uniforme, cum ar fi trotuare lângă casa dvs. sau în interiorul unui centru comercial.

---