10 sfaturi pentru a dansa dansul burții Dans oriental online
Profesor de dans
Postat pe 12 decembrie 2018
Mergem cu toții la cursuri de dans cu intenția de a ne bucura și de a învăța, dar în ce măsură suntem conștienți de tot ceea ce ne poate aduce? Am pregătit această listă de lucruri importante, astfel încât procesul de învățare să fie foarte util și să devii dansatorul pe care vrei să-l faci.
1 - Profitați de toate beneficiile dansului
Dansul este o activitate fizică excelentă, care vă va aduce bunăstarea pe mai multe niveluri. Urmarea pașilor în ritmul muzicii, combinarea șoldurilor, trunchiului, brațelor, mâinilor și altele este un exercițiu de concentrare care în multe cazuri devine o adevărată meditație în mișcare. Este un moment în care vă concentrați asupra dvs. și lăsați în afara cotidianul și ceea ce vă îngrijorează. Este important să îl puneți așa, că timpul este pentru dvs., restul zilei sunteți deja conștienți de muncă, casă, copii, cumpărături ... și meritați o pauză pentru a vă bucura de ceea ce vă place cel mai.
Vei vedea că la sfârșitul fiecărei sesiuni te vei simți activ și calm în același timp și vei vedea cum poți vorbi mai puțin mental.
2 - Fă din plăcere primul tău obiectiv
Nu fi nedrept cu tine și nu te împinge prea tare. Veți fi doar frustrat și veți încetini timpul. Este minunat dacă obiectivul tău din prima zi este să devii dansator profesionist, dar nu uita condimentul vieții, fiind capabil să te bucuri de proces, în fiecare moment, cât de bine te simți corpul tău în mișcare, plăcerea de a asculta. prietenia pe care o poți face cu colegii tăi de clasă ... Deci, nu te grăbi, exersează mult acasă dacă vrei să mergi departe, dar întotdeauna, întotdeauna, bucură-te.
3 - Felicită-te pentru micile realizări
Fiecare mică provocare merită sărbătorită și ne face să dorim să mergem mai mult. Fiecare mișcare are întotdeauna dificultatea ei, așa că simți-te bine pentru fiecare realizare, îți va oferi mai multă siguranță pentru a merge mai departe. Sunt pași care vor ieși prima dată și alți mai complicați care vă vor lua luni, ani ... nu se întâmplă nimic! Acest dans nu este foarte complicat, dar există combinații pe care pentru a le face bine trebuie să exersăm mult și, de asemenea, să lăsăm corpul să înțeleagă ce vrem să facă. Nu înseamnă că ai o zi proastă, ci doar mai mult timp. Asigurați-vă că înțelegeți bine fiecare parte dacă nu iese, pentru că cel puțin dacă o înțelegeți o veți putea face în altă perioadă. Dar dacă nu vedeți clar ce se face cu tocurile sau genunchii pentru a face un sfert de trei sferturi, nu o veți realiza indiferent cât de mult ați practica. Deci, mai întâi asigurați-vă că înțelegeți și înțelegeți, astfel încât creierul să trimită comanda corectă către fiecare parte.
4 - Nu luați defecte
Sunteți într-un curs de dans, nu este un concurs de frumusețe și nici nu aveți nevoie de un corp perfect, o vârstă ideală, păr excelent ... pentru a putea merge departe cu dansul.
Deci, nu mai judecați dacă fizicul dvs. nu este perfect, pentru că știți ce? Aproape nimeni nu o are! Și oricine o are nu durează o viață ... Deci, bucură-te, la asta am ajuns. Unul dintre cele mai minunate lucruri despre acest dans este că nu există un prototip fizic exact ca în alte dansuri. Vârsta nu este deloc o problemă. Am să-ți spun și mai multe. Cu cât femeia este mai în vârstă, cu atât a trăit mai multe experiențe, așa că, în general, este capabilă să-și exprime sentimentele mult mai bine decât o fată tânără. Da, este adevărat că femeile tinere tind să învețe tehnica mai repede, dar avem tot timpul din lume și niciodată, niciodată, niciodată nu este prea târziu să facem ceea ce ne place și să ne urmărim visele.
5 - Comparați-vă numai
Ceva foarte comun și demotivant este să te compari cu colegii tăi. Fiecare persoană este diferită și va exista întotdeauna cineva care poate face lucrurile mai ușor. Dar important este tu, trebuie să ai grijă de tine, nimic mai mult. Trebuie să te compari cu ceea ce ai reușit să faci ieri, acum o săptămână, acum câteva luni și cu ziua în care ai început să dansezi. Este minunat să priviți în urmă și să fiți conștienți de ceea ce ați realizat puțin câte puțin. Cu ziua în zi nu ne dăm seama de evoluția pe care o purtăm, dar privind înapoi o vedem clar. Felicitați-vă pentru ceea ce sunteți capabil să faceți astăzi.
6 - Străduiți-vă
Nu putem uita că totul în viață implică efort și vreau să subliniez că este bine să depui efort, deoarece satisfacția cu rezultatul este proporțională cu energia investită.
* Încercați să exersați acasă, în special mișcările în care aveți mai multe dificultăți, lucrând în același timp cu ambele părți ale corpului. Dacă partea stângă vă costă în general mai mult decât dreapta, atunci începeți cu stânga.
Fă un exercițiu cu mine. Inchide ochii. Imaginează-ți că ți-au dat o casă. Se simte bine, nu? Acum imaginați-vă că ați muncit din greu în ultimii ani și că ați reușit în sfârșit să aveți destule pentru a-l cumpăra singur. Și vine ziua și în sfârșit ai cheile în mână și intri în ușă, acum poți să simți valoarea pe care o are? Nu se simte bine, se simte absolut grozav! Și casa este aceeași, dar sentimentul de a obține ceva pentru noi este foarte satisfăcător și ne face să simțim valoarea.
Deci, lucrează din greu începând cu orice te costă cel mai mult. Și nu uitați de răsucirile! Nu știu de ce au rămas până la sfârșit, poate din cauza senzației incomode de amețeală de la început ... faptul este că ture sunt minunate pentru că oferă coregrafiilor noastre mult dinamism, suntem mai profesioniști și De asemenea, arata mereu bine.
7 - Nu te limita
Te-ai uitat vreodată în oglindă și te-ai gândit sau chiar ai spus vreunul dintre aceste lucruri? Nu va ieși niciodată, sunt foarte neîndemânatic, sunt foarte lent, alții învață înainte de mine, am învățat greu, sunt prea bătrân sau prea tânăr sau prea gras, sau prea subțire sau ... sună Adevărat? Unele dintre aceste fraze limitative îmi vin în minte la un moment dat. Nu se întâmplă nimic, este normal. Aceste fraze sunt pur și simplu gânduri care trec, dar comandăm ceea ce ne trece prin minte. Este foarte simplu, doar înlocuiește în mod voluntar și deliberat acel gând cu unul care este cu adevărat util. Așadar, imediat ce sosește celebrul Cât de neîndemânatic sunt, opriți-l imediat și înlocuiți-l cu fraze pozitive pe subiectul respectiv, precum: