Rafael Nadal și pregătirea sa fizică - Rafa Nadal

Rafael Nadal El este unul dintre cei mai buni sportivi ai momentului și știm cu toții că în aceasta dieta și pregătirea fizică a sportivilor sunt esențiale. Am văzut deja dieta lui Nadal, acum a venit rândul să îi cunoaștem pregătirea fizică, elementul de forță și putere al succesului său.

rafael

Se spune că Nadal mănâncă trei alimente de bază înainte de fiecare joc: 1 farfurie de paste (glucide), 1 portie de salata (fibre, minerale și vitamine) și 2 fripturi de vită (proteină), nutrienți de bază ai oricărei diete echilibrate și complete. După cum puteți vedea în videoclip, a lui rutina de exerciții este simplă, cu întindere, sărituri de coardă și exerciții localizate. Desigur, trebuie să adăugați și ore de antrenament și rutina în sala de sport cu echipament, dar într-adevăr este o rutină simplă, necesită doar perseverență și disciplină.