Rafa Nadal Nu sunt un exemplu de dietă sănătoasă - A la carte pentru doi

Rafa Nadal: Nu sunt un exemplu de dietă sănătoasă

Rafael NadaA învățat să gătească, urmărindu-și mama. În „Rafa”, autobiografia sa publicată, The Campion Roland Garros și al doilea aur în Brazilia 2016 dezvăluie că îi place să se distreze între sobe, adică îi place să gătească. Rafa Nadal: Nu sunt un exemplu de dietă sănătoasă. Dar a început o dietă bazată pe orez, legume, pește și crustacee.

„Îmi place și familia mea crede că este bine pentru mine. Este altceva care să mă ajute să-mi calmez mintea ", spune sportivul spaniol în cartea sa, după cum a raportat" The New York Times ". „Când pot, merg la supermarket să cumpăr unele dintre lucrurile pe care le mănânc de obicei prea mult, cum ar fi Nutella, cartofi prăjiți sau măsline”. În timpul turneelor, nu renunță la dieta de sushi.

Cel mai izbitor lucru este că a încetat să mai mănânce bare de energie întâlniri în timpul jocurilor, la fiecare 40 de minute. «Au un efect imediat asupra corpului și nu afectează stomacul. De exemplu, barele energetice pe care le-am folosit uneori nu-mi plac pentru că sunt de arome diferite și au riscul să te facă să te simți prost. Asta nu se întâmplă cu întâlnirile ", explică Ángel Ruiz Cotorro, medicul personal al lui Nadal, ziarului menționat mai sus.

---