Răceala ajută la arderea grăsimilor - Health Newspaper
Ajută frigul la arderea grăsimilor? Numărul de calorii pe care le consumați pe zi este determinat de o varietate de factori, unii genetici și alții care pot fi modificați. Cheltuielile dvs. de energie sunt suma cheltuielilor dvs. de energie în repaus și activitate fizică. Expunerea regulată la frig intens poate oferi o strategie alternativă sănătoasă pentru creșterea cheltuielilor de energie.
Tremuratul de frig poate crește rata metabolică de aproximativ cinci ori. Corpul nostru arde energie pentru a ne menține într-un proces numit termogeneză chiar și la temperaturi destul de rezonabile, cum ar fi 17 grade.
La persoanele tinere și de vârstă mijlocie creșterea ratei metabolice poate crește de la 5% la 30% ca răspuns la o expunere ușoară la frig. Poate îmbunătăți semnificativ arderea caloriilor. Chiar dacă mănânci mai mult pentru a compensa, majoritatea oamenilor nu mănâncă suficient pentru a compensa asta.
Rata metabolică bazală, care este de câte calorii are nevoie corpul pentru a-ți menține corpul în funcțiune, crește ușor la temperaturi mai reci încercând să rămână cald și crește semnificativ dacă ești suficient de rece pentru ca corpul tău să înceapă să tremure și să ardă câteva calorii în plus.
Cu toate acestea, odată ce începeți să vă mișcați, corpul dvs. face o treabă destul de bună încălzindu-se, chiar dacă inhalați aer rece, consumați un număr neglijabil de calorii, dacă vă exercitați din greu efortul este mai mare decât orice impact suplimentar din cauza frigului.
