7 nopți Pilates Retreat - Shanti Som Wellness Retreat Spa escapade
7 nopți Pilates Retreat
Shanti-Som este un refugiu special conceput pentru cei care au nevoie de o scurtă pauză pentru a se deconecta de stresul pe care îl trăim în această viață, dar și pentru cei care doresc să încerce Pilates, fie la nivel de începător, intermediar sau expert. Pilates se bazează pe mișcări fluide și controlate. Crește tonusul muscular și favorizează flexibilitatea corpului. Acest program este o vacanță Pilates în frumoasa retragere Shanti-Som concepută și concepută pentru bunăstarea dvs., situată pe dealurile de la nord de Marbella. Imaginați-vă ca o vacanță la soare cu tot ce este mai bun pentru corp și minte: mâncare delicioasă și proaspătă, cursuri zilnice de Pilates, cursuri de yoga de grup, o plimbare fabuloasă și un tratament spa.
Pilates are mai multe beneficii. Corectați, de exemplu, obiceiurile proaste ale posturii corpului și îmbunătățiți alinierea corpului, precum și coordonarea mișcărilor și simțul echilibrului. Tonifică mușchii care lucrează cu întinderea, transmite conștientizarea corpului, ameliorează durerile de spate, întărește zona lombară și abdominală, creează bunăstare mentală, reduce anxietatea, depresia și insomnia. În plus, stimulează sistemul digestiv, reduce constipația și ajută la menținerea greutății.