Puteți pierde în greutate dormind, bând oțet de mere - General Health
oțet de mere a făcut parte din mitologie în pierdere în greutate de zeci de ani și se dovedește că dacă există un bob de adevăr în acest mit.
Potrivit cercetărilor, persoanele care au consumat oțet de mere înainte de o dietă bogată în carbohidrați au experimentat o reducere a vârfurilor de insulină și s-au simțit mai satisfăcute decât după mese fără consumă oțet de mere.
Deși nu există dovezi științifice care să susțină ideea că consumul de oțet de mere la culcare ajută la reglarea nivelului de glucoză din sânge în timp ce dormi, un pahar de oțet de cidru nu îți va face rău, așa că încearcă.
Pasul 1
Puneți 1/2 la 1 linguriță de oțet de mere într-un pahar sau cană.
Folosiți oțet de mere organic, nefiltrat, pentru cele mai multe vitamine și acid acetic.
Pasul 2
Adăugați 8 uncii de apă rece și amestecați bine până când oțetul și apa sunt complet amestecate.
Adaugă o linguriță de miere pentru a îndulci băutura dacă este prea acidă pentru tine.
Pasul 3
Bea amestecul cu cel puțin o oră înainte de culcare, astfel încât să nu te trezești în mijlocul nopții cu o vezică plină.
Lucruri de care vei avea nevoie
- Oțet de mere organic nefiltrat.
- 1 lingura.
- 1 pahar sau cană.
- Apă.
- Miere (opțional).
Beneficiile apei pentru scăderea în greutate
Să bei multă apă poate fi arma ta secretă pentru slăbit. Apa nu conține calorii și îți satisface burtica, ceea ce te poate ajuta să mănânci mai puțin.
Într-un studiu realizat de oamenii de știință de la American Chemical Society, adulții care au urmat o dietă de slăbire cu restricții calorice au fost împărțiți în două grupuri.
Un grup a băut 2 căni de apă înainte de fiecare masă a zilei, iar celălalt grup nu.
La sfârșitul studiului de 12 săptămâni, concluziile au fost prezentate la Reuniunea Națională a American Chemical Society, grupul care a băut apă înainte de masă a pierdut cu 4,5 kilograme mai mult decât grupul care nu a băut apă.