Puteți pierde în greutate consumând cremă de grâu Rețetă Astăzi Rețetă Astăzi
Moduri delicioase de a savura terci
Crema de grâu este unul dintre cele mai iubite alimente pentru micul dejun din America. USDA raportează că fiecare porție oferă mai mult de jumătate din aportul zilnic recomandat de fier plus o cantitate mare de calciu pentru oase sănătoase!
Moduri delicioase de a savura terci
Crema de grâu nu suportă pierderea în greutate, dar vă poate îmbunătăți dieta. Folosiți-l ca înlocuitor pentru cerealele pentru micul dejun, care sunt încărcate cu zahăr și aditivi. Mai bine, gătește cu farină și adaugă-ți propriile arome sau trece la cereale integrale, cum ar fi fulgi de ovăz și tărâțe de grâu
În funcție de preferințe, puteți servi Crema de grâu cu lapte sau apă. Pur și simplu aduceți lichidul la fierbere și apoi turnați încet farina; Se amestecă până începe să se îngroașe. Simțiți-vă liber să adăugați miere crudă, căpșuni, nuci, semințe, condimente, cacao crudă și alte ingrediente sănătoase. O altă opțiune este să folosiți lapte de cocos, lapte de migdale sau lapte de soia în loc de lapte de vacă.
Vă rugăm să rețineți că Cream of Wheat este un brand, nu un bob propriu-zis. Puteți cumpăra produsul de marcă sau puteți cumpăra farina și adăugați ingredientele preferate. Amestecul de terci, care vine într-o cutie, este disponibil într-o varietate de arome, inclusiv cremă de grâu, banane, nuc, arțar, zahăr brun, scorțișoară și original. Fiecare produs are o valoare nutritivă diferită, în funcție de ingredientele utilizate.
Crema de grâu valoare nutritivă
Această delicioasă masă de mic dejun are un puternic impact nutrițional. Bogat în carbohidrați complecși, oferă energie consistentă pe tot parcursul zilei, fără a scădea nivelul glicemiei. După cum menționează Biblioteca Națională de Medicină din SUA, majoritatea alimentelor care conțin carbohidrați complecși sunt, de asemenea, bogate în fibre, vitamine și minerale care susțin o sănătate optimă. Cerealele integrale, leguminoasele și legumele sunt doar câteva exemple.
După cum am menționat, crema de grâu nu este la fel ca farina pură. De asemenea, acest produs vine în mai multe soiuri, fiecare cu ingrediente diferite. Farina gătită îmbogățită oferă următorii nutrienți pe porție (o cană):