Puteți mânca sacadat în dieta Dukan Dieta Dukan
Descoperă toate secretele dietei despre care toată lumea vorbește
Jerky aparține listei Se recomandă 72 de alimente proteice ad libitum pentru el Dr. Pierre. Aceasta înseamnă că da, putem mânca sacadat pe dieta Dukan.
cu toate acestea, este important să știide cand de ce fază putem începe să ne bucurăm din această carne deshidratată?
Înainte de a răspunde la această întrebare, să ne amintim:
Dieta Dukan este structurat în patru faze diferite, toate cu obiective specifice. Pentru a atinge aceste obiective trebuie să urmăm cu fidelitate reguli simple a fiecăreia dintre aceste faze.
Prima fază, Atac, este destinat pentru slabeste rapid. Va dura maximum 7 zile. În aceste zile puteți mânca doar proteine din 72 de alimente proteice permise ad libitum. Deoarece aceste alimente sunt permise după bunul plac, le puteți mânca până când vă simțiți mulțumit.
A doua fază, Croazieră, în această fază adăugați la dietă 28 de legume permise după bunul plac. Aceste 28 de alimente sunt adăugate la cele 72 de alimente din Faza de atac și împreună formează 100 de alimente permise după bunul plac. Ideea acestei faze este alternarea meselor cu proteine pure și a meselor cu proteine și legume. Această perioadă va continua până când veți obține greutate corectă.
A treia fază, Consolidare, A fost conceput pentru combate efectul de revenire. Pentru a realiza acest lucru, veți adăuga încetul cu încetul alimente noi. Vei sărbători o masa de gală săptămânală, în care poți uita de dietă. Și veți respecta proteine pure joi care va servi drept asigurare greutatea ta corectă. Această fază va dura 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut.