Puteți arde calorii consumând apă cu gheață

Analizăm dacă este posibil să arzi calorii consumând apă cu gheață. Acesta este un mit care poate fi adevărat, deși poate duce și la anumite consecințe negative.

puteți

Poate ați auzit că puteți arde calorii consumând apă cu gheață. Există opinii care susțin această versiune și există altele care o resping. În plus, există de obicei un număr mare de motive „științifice” care, de obicei, nu sunt foarte bine întemeiate.

În orice caz, aici vă spunem ce există adevăr în ea, precum și unele curiozități ale apei cu gheață și rolul acesteia în sport.Continua să citești!

Manualul de medicină sportivă de la Oxford ne spune că, consumând un pahar cu apă rece ați arde aproximativ un total de 4 până la 7 calorii. Prin urmare, acest lucru nu este aproape nimic.

Consumul de apă suficientă este necesar pentru organism. Prin urmare, dacă vrem să slăbim, hidratarea va fi super importantă. Acest lucru se întâmplă deoarece, atunci când bei apă, metabolismul tău va fi într-o mișcare mai mare. Un alt lucru este că apa rece este preferată deoarece este mai plăcută în acele momente, dar nimic mai mult.

În plus, consumul de apă rece va da o mică creștere a energiei, de aceea este indicat să o aveți la îndemână în timpul sesiunilor de exerciții. În aceste cazuri, impactul metabolismului este de obicei foarte pozitiv, deoarece vă permite să ardeți mai multe calorii în timpul antrenamentului.În plus, astfel putem preveni deshidratarea.