Puterea nucilor pentru a rămâne însărcinată

Idei simple și practice pentru a încorpora acest fruct uscat în dieta ta

Când începem să planificăm să rămânem însărcinate, pot apărea multe noi obiceiuri și schimbări în viața noastră, dar, fără îndoială, una dintre cele mai eficiente este să încorporăm în dieta noastră alimente care sunt utile în acest scop. Există multe tipuri de diete și alimente, dar nucile sunt unul dintre cei mai vechi aliați ai noștri, făcând parte din numeroase feluri de mâncare concepute pentru fertilitate în civilizațiile antice precum Persia sau Egiptul, pe lângă faptul că au o referință științifică excelentă. Descoperiți rolul și puterea nucilor de a rămâne însărcinată.

Beneficiile nucilor pentru hrana femeilor

În primul rând, nucile fac parte din fructele uscate, iar ca fructe uscate (nu fructe uscate, cum ar fi curmalele) au în comun o cantitate mare de energie, adică calorii, în principal sub formă de grăsimi. Pentru a ne face o idee, 60% din nuci ar fi grasă. Aveți grijă, nu toate nucile sunt la fel, unele dintre cele mai cunoscute și mai apreciate ar fi pecanul, macadamia, iar cel pe care îl mâncăm în mod normal este soiul Junglans, dintre care cele mai apreciate sunt nucile din Castilia și California.

În general, nucile sunt bogate în grăsimi, dar nu toate grăsimile sunt create egale. Trebuie să credem că corpul nostru are un conținut ridicat de apă și, pentru a separa acea apă prin zone, avem nevoie de o barieră. Această barieră este grăsimile, care formează stratul lipidic al tuturor celulelor din corpul nostru. Deci, imaginați-vă cât de important este tipul de grăsime pe care îl consumăm.

Prin urmare, corpul nostru este capabil să sintetizeze o bună parte a tipurilor de grăsimi pentru a putea să o utilizeze în diferite procese organice, dar există și alte tipuri de grăsimi pe care trebuie să le ingerăm pentru a le încorpora: VÂRSTĂ (acizi grași esențiali), precum binecunoscutele Omega 3 și Omega 6.

---