Puterea minții de a slăbi
Publicat: 24.08.2013 - Actualizat: 11.11.2020
Cu toate acestea, este posibil ca conceptul nostru de a pierde în greutate să fie redus prin urmarea unei „diete”, dispoziția noastră și pregătirea mentală anterioară pot avea mult de-a face cu rezultatele noastre, din acest motiv, astăzi vin să vă dau câteva sfaturi cu privire la modul în care unele gânduri pot ajuta la pierderea in greutate.
Trucuri psihologice care te ajută să slăbești
Învață să-ți stăpânești mintea pentru a pierde în greutate fiind conștient de ceea ce vrei să realizezi și că nu este o cale ușoară, dar fără a uita că poți și o vei realiza.
Stabiliți o dată pentru începerea noii diete
Nu încetați să-l mai amânați, cu cât începeți mai repede, cu atât mai bine pentru sănătatea dumneavoastră. De fapt, nu contează dacă este luni, marți sau orice altă zi, cel mai important lucru este să începi.
Planificați o nouă dietă sănătoasă, stabiliți o zi și, atunci când ajunge, începeți dieta ca un nou mod de viață.
Ce să faci dacă într-o zi sări peste dietă
Ni s-a întâmplat tuturor, că tocmai când decidem să urmăm o dietă, trecem printr-o ieșire în familie, o cină, o zi de naștere ... și nu putem să nu cedăm, deci dacă trebuie să o faceți una zi, cedează. Dar scapă de gândul „azi l-am rupt, voi mânca mai mult, de vreme ce mă îngraș oricum”, este mai bine să vă rupeți dieta cu o porție mică, decât să vă răsfățați toate poftele în timpul mesei.
Nu vă lăsați frustrat dacă nu ați început încă să slăbiți
Este foarte interesant să vezi cum se mișcă cântarul, dar vor exista săptămâni în care pierderea în greutate este mai mică.
Fa ce faci, Nu te frustra! Frustrarea ne stresează, împiedicându-ne astfel să avem o slăbire corectă, deci cel mai bine este să acceptăm triumfurile noastre și nu atât de multda ...
Deși cântarul dvs. nu arată încă kilogramele mai puțin decât vă așteptați, mâncați deja mai sănătos! Și, deși cântarul nu o observă, cel puțin corpul tău îți va mulțumi, fiind mai sănătos în interior.
Nu folosiți mâncarea ca cale de evacuare
Când acea anxietate atacă și tot ceea ce vedem ne amintește de ciocolată, tort sau hamburgeri, păstrați-vă calmul ....
Acest gând te va invada cu siguranță „Trebuie doar să-l mănânc ca să mă simt bine”. Din păcate, acest sentiment de bunăstare va fi temporar și odată ce vei termina mușcătura, vinovăția te va invada, așa că mai bine gândește-te „dacă o mănânc, mă voi simți bine doar o clipă”., conștient de acest lucru, îți va fi mai dificil să cazi în ispită.