Puneți o bandă elastică între picioare când alergați și veți crește viteza și eficiența
Acest truc poate crește eficiența rulării cu 6,4%, potrivit unui studiu al Universității din California.
Alergători, ai încercat să pui o bandă de rezistență ușoară între picioare?
Acest truc destul de ciudat ar putea fi secretul îmbunătățirii la alergare la distanță, potrivit inginerului mecanic de la Universitatea din California, Santa Barbara, Elliot hawkes, deoarece ar putea îmbunătăți eficiența unui coridor cu aproximativ 6,4%.
Monitoarele dvs. vă vor sfătui cu privire la toate exercițiile. Bucurați-vă de toate avantajele pe care le oferă abonamentul dvs. și solicitați instruirea personalizată. Faceți clic pentru a afla mai multe despre taxele noastre.
Cercetătorii studiului s-au bazat pe faptul că funcționarea umană este ineficientă atunci când rulează.
Pentru fiecare 10 calorii arse, este nevoie de mai puțin de 1 calorie pentru a menține o viteză constantă înainte.
Potrivit studiului Hawkes, pentru fiecare 10 calorii arse este nevoie de mai puțin de 1 calorie pentru a menține o viteză constantă înainte. Celelalte 9 calorii sunt cheltuite pentru a ne împiedica să cădem în timp ce lovim solul cu masa noastră corporală, precum și pentru a încetini și a accelera piciorul oscilant.