Pune-te în formă fără să suferi peste două luni
Cum să începi antrenamentul și să nu renunți să încerci? De câte ori ne-am repetat „încep luni” sau „în ianuarie voi intra la sală”. În acest articol, antrenorul nostru personal și nutriționistul Blanca Cabrera ne va oferi o serie de sfaturi pe care mulți dintre clienții, prietenii și familia ei le-au folosit.
Primul lucru pe care trebuie să îl luăm în considerare este felul în care mâncăm. Conceptul de dietă este greșit, deoarece alimentele stau la baza funcționării corpului nostru. Nu este vorba despre hrănirea stomacului, ci despre hrănirea organelor, pielii, părului și chiar a dispoziției noastre.. În lumea fitnessului, apar multe diete, deoarece fiecare caută să îndeplinească obiective diferite. Aici vom vorbi despre cum să atingeți aceste obiective (oricare ar fi acestea), să mâncați o dietă conștientă și să nu vă abandonați obiectivele.
Atingeți obiectivele
Așa cum Roma nu a fost construită într-o zi, nu vă puteți stabili provocări și obiective imposibil de atins. Fii clar și sincer cu tine însuți și stabiliți obiective pe care le puteți atinge cu ușurință La început. Odată ce ați finalizat prima provocare, fiți mai exigent cu cel de-al doilea obiectiv și așa mai departe, până când atingeți obiectivul dorit. Vei vedea că astfel îți va fi mai ușor și va dispărea posibilitatea frustrării sau abandonului.
Trebuie să fii conștient de faptul că nu numai că lucrăm asupra corpului, ci și capacitatea ta psihologică, una dintre piesele cheie pentru ca fiecare proiect să se realizeze. Ideea de a renunța vă poate bântui capul în mai multe ocazii decât ne-am dori și, prin urmare, există figura antrenorului personal. Motivația și sprijinul acestui profesionist vor fi cheia în acele momente.