Pune mai multe semințe de floarea-soarelui în viața ta El Correo del Sol

Sunt o sursă excelentă de vitamina E și acizi grași esențiali.

Țevile sunt cadoul spectaculoselor flori de floarea-soarelui, al căror centru este plin de semințe împodobite cu dungi gri, verzui, alb-negru.

Consumul de semințe de floarea-soarelui este un obicei la care mulți oameni se referă la copilărie. Și, ca și în cazul multor alte lucruri din acea perioadă din viață, poate fi util să-l readucem cu câteva mici modificări. Deoarece semințele de floarea-soarelui sunt o gustare excelentă și un ingredient foarte recomandat pentru salate și alte feluri de mâncare. Ne referim, desigur, la conductele naturale, fără adaos de sare. Au o aromă de nuci și o textură fermă care creează dependență.

A lua o cantitate moderată este suficient pentru a îmbogăți multe rețete cu doze considerabile de vitamine și minerale. Nutrienții care sunt în proporții mai importante sunt vitamina E, vitamina B1, seleniu și magneziu. Vitamina E - 10 grame de țevi asigură deja 25% din doza zilnică recomandată - și seleniul sunt antioxidanți puternici care protejează celulele împotriva atacului radicalilor liberi, produși de metabolismul propriu-zis sau care provin din exteriorul corpului prin poluanți.

---