PUNCTUL CHEIE ÎNAINTE DE A ÎNCEPE UN PLAN DE NUTRIȚIE (3 STĂRI CALORICE)
Astăzi auzim multe despre nutriție, sănătate, diete etc. Și oamenii încep să facă schimbări de multe ori fără a fi mai întâi clari sau să cunoască punctul cheie.
Înainte de a începe un plan nutrițional, este foarte important să țineți cont de unele lucruri. Nu puteți mânca doar într-un mod echilibrat și sănătos fără a fi foarte clar despre PUNCTUL CHEIE.
CARE ESTE PUNCTUL CHEIE?
Un plan nutrițional bine executat are ca obiectiv principal și final sănătatea persoanei. Cu toate acestea, atunci când vorbim despre rezultate „estetice” se reduce la dacă vrei să slăbești, să te îngrași sau să-ți menții greutatea.
Deci, punctul cheie nu este altceva decât să fii foarte clar despre OBIECTIVUL TĂU și să te concentrezi asupra acestuia. Dacă nu știi ce vrei, nu vei putea vedea rezultatele pe care le aștepți.
ȘTIȚI DEJA CARE OBIECTIVUL DVS.?
Perfect, te-ai hotărât. Atunci există 3 stări calorice unde poți fi. Fiecare dintre aceste stări este folosită pentru a vă conduce corpul să obțină rezultate diferite.
Înainte de a dori să clarificăm, că odată ce știi ce vrei să realizezi, trebuie să știi cantitatea de calorii de care are nevoie corpul tău pentru a atinge acest obiectiv specific. În plus, este de asemenea important să cunoaștem proporția de macro nutrienți (proteine, grăsimi și carbohidrați). Toate acestea împreună sunt necesare pentru a elabora un plan nutrițional bun.