Pui de grătar slăbit din lume și prăjituri de grătar din lume Burgerul de pui sărat

lume

Burgerul de pui mărunțit din grătar din lume are un gust indulgent, dar cu câteva schimburi de chei îl poți face sănătos.

Copiilor și adulților le va plăcea acest inimă BBQ Chicken Burger, făcut cu un delicios sos dulce și sărat și servit cu cartofi prăjiți sănătoși de casă. Rețeta poate fi preparată și servită în mai puțin de o oră și va deveni cu siguranță un favorit ferm al familiei! Vrei să pregătești mese mai sănătoase pentru familia ta? Vezi aici restul meselor noastre delicioase Slimming World.

Ingrediente

  • Pentru pui:
  • 2 linguri de oțet de orez
  • 1 lingură sos negru de soia
  • 1 lingură sos Worcestershire
  • 1 lingură de miere lichidă
  • 2 linguri de passata
  • 1 cățel de usturoi, zdrobit
  • ½ linguriță de piper negru proaspăt măcinat
  • ½ linguriță sare de țelină
  • ½ linguriță de coriandru măcinat
  • ½ linguriță praf de chili
  • 3 lingurițe de condiment pentru grătar (am folosit amestecul de plante și condimente pentru grătar Schwartz Classic)
  • 8 coapse de pui dezosate fără piele (nu soiul înghețat)
  • Pentru garnitură și cartofi prăjiți:
  • 1 linguriță de maioneză ușoară în plus
  • 2 lingurițe de brânză naturală fără grăsimi
  • 60g rulou de grâu integral, înjumătățit
  • salată verde, roșii feliate și ceapă roșie feliată
  • 250g cartofi făinoși, curățați și tăiați în cartofi subțiri
  • spray de gătit cu conținut scăzut de calorii
  • sare și piper negru proaspăt măcinat