Psihologie pentru a slăbi puterea marginii inconștiente
Psihologia pentru a slăbi: puterea „marginii inconștiente”
- Stare de nervozitate
- Copiază legătură
Când diferența dintre a mânca din simțuri și a mânca pentru că ți-e foame înseamnă să câștigi (sau să pierzi) 5 kilograme pe an.
Corp
Dietă
Psihologie
Eliminați grăsimile, proteina alternativă, tăiați carbohidrații. În efortul de a atinge greutatea ideală sau de a rămâne la coadă, dietele transformă planurile de slăbire într-un adevărat antrenament de voință. Cu toate acestea, conform teoriei lui Tim Crowe, expertul în metoda Zonelor Albastre, pierderea în greutate nu ar trebui să fie o dietă restrictivă, ci un plan de viață coerent. Pierderea în greutate se realizează cu cele mai simple și mai ușoare ingrediente de achiziționat: apă, semințe de susan, orez, fructe proaspete și pește. .
Cu toate acestea, OMS (Organizația Mondială a Sănătății) avertizează încă un an că majoritatea populației supraalimentează. Studiile pe această temă arată că cheltuielile de energie sunt menținute, în timp ce caloriile consumate au crescut vizibil din 1980. Unde este soluția?
Brian Wansink, cercetător la Universitatea Cornell, a declarat: „Mănâncăm din mai multe motive, dar aproape niciodată nu este pentru că ne este foame”. Wansink a scris două cărți despre acest fenomen și a fost, de asemenea, însărcinat cu crearea dietei de la Casa Albă, dar adevărata sa descoperire este aceea este posibil să slăbim doar folosindu-ne mintea.