Psihologie Exercițiile care funcționează cel mai bine, în funcție de forma corpului tău
cunoaște-ți somatotipul
Corpul uman poate fi clasificat în trei tipologii de bază. Și pe baza acestora, un plan de instruire specific poate fi proiectat pentru fiecare persoană.
În anii 1940, psihologul american William Herbert Sheldon a dezvoltat teoria psihologiei constituționale. La fel ca mulți alți gânditori ai vremii, Sheldon credea că anumite atribute fizice erau legate de temperamente specifice. În opinia sa, corpul tuturor ființelor umane ar putea fi clasificat în trei somatotipuri, care coincid cu cele trei straturi germinale ale dezvoltării embrionare: endodermul (care se dezvoltă dând naștere tractului intestinal), mezodermul (care devine mușchi, inimă și sânge vaselor) și ectodermul (care formează ulterior pielea și sistemul nervos).
Potrivit lui Sheldon, aceste trei tipuri de constituții fizice erau legate de anumite atribute psihologice. Psihologul nu a reușit niciodată să demonstreze că ideile sale erau adevărate. Teoria sa era plină de stereotipuri rasiste, antisemite și sexiste, foarte în concordanță cu ideile de Francis Galton, care a oficializat mai întâi teoria eugeniei: adică aplicarea selecției artificiale la oameni pentru a îmbunătăți rasa.
Este de la sine înțeles că psihologia constituțională a ajuns în gunoiul de pseudoștiințe, împreună cu alte discipline de stil, cum ar fi frenologia, dar, deși somatotipurile descrise de Sheldon nu au nicio bază științifică, acestea sunt încă un mod simplu de a clasifica tipurile de bază ale corpurilor umane destul de utile atunci când vine vorba, de exemplu, de modă sau de activitate fizică, ceea ce ne preocupă astăzi.
Trei planuri de exerciții pentru trei tipuri de corp
Alegerea unui tip sau altul de exercițiu depinde mai mult de starea fizică a persoanei care urmează să îl efectueze decât de somatotipul lor, dar pe baza acestuia poate fi mai bine reglat atunci când proiectează o rutină de exerciții. Acestea sunt cele trei tipuri de corp de bază și instruirea recomandată pentru fiecare dintre ele.