Prună - Proprietățile prunului

Alimente

Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor

Informații generale despre prune

Pruna este un fruct care nu conține proteine, conține 10,20 grame de carbohidrați, conține 10,20 grame de zahăr la 100 de grame și nu are grăsimi, oferind dietei 48,10 calorii. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele K, A, C și B9.

prună

Această pagină colectează informații despre faptele nutriționale și alte proprietăți ale prunului ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteinele, vitaminele și mineralele prunei, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.

Proporțiile nutrienților prunei pot varia în funcție de tipul și cantitatea fructelor, pe lângă alți factori care pot interveni în modificarea nutrienților săi. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea prunei, proprietățile și caracteristicile sale nutriționale pot varia.

Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete sănătoase și hrănitoare cu prune, cu toate acestea, informațiile despre acest aliment și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și s-ar putea să nu fie total exacte, de aceea trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist înainte de a începe orice regim sau modificarea drastică a dietei.

Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile prunei cu alte alimente.

Proprietățile prunului

Printre alimentele din categoria fructelor pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit se numără pruna.

Acest aliment aparține grupului de fructe proaspete.

Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile pe care pruna le aduce corpului dvs., precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.

Printre proprietățile nutriționale ale prunului, trebuie remarcat faptul că 100 de grame de prune au următorii nutrienți:

  • 0,26 mg. de fier.
  • 0,63 g. proteină.
  • 8,30 mg. calciu.
  • 1,58 g. fibră.
  • 177 mg. potasiu.
  • 1,40 mg. iod.
  • 0,09 mg. zinc.
  • 10,20 g. glucide.
  • 7,90 mg. magneziu.
  • 1,70 mg. de sodiu.
  • 64,67 ug. vitamina A.
  • 0,07 mg. vitamina B1.
  • 0,04 mg. vitamina B2.
  • 1,31 mg. vitamina B3.
  • 0,18 ug. vitamina B5.
  • 0,05 mg. vitamina B6.
  • 0,10 ug. vitamina B7.
  • 2 ug. vitamina B9.
  • 0 ug. vitamina B12.
  • 5,40 mg. vitamina C.
  • 0 ug. vitamina D.
  • 0,86 mg. vitamina E.
  • 8.30 ug. vitamina K.
  • 17 mg. fosfor.
  • 48,10 kcal. calorii.
  • 0 mg. colesterolului.
  • 0,17 g. de grasime.
  • 10,20 g. de zahăr.
  • 24 mg. purine.