Provocarea pașilor

A început ca o recomandare a OMS de a evita viața sedentară și a devenit o obsesie. Nu o duce la extrem. Descoperiți-i adevăratele beneficii.

pașilor

Dacă îți petreci ziua uitându-te la ceasul tău inteligent pentru a vedea câți pași faci ca o metodă miraculoasă de slăbit, uită-l. Dacă lovești 10.000 nu te va pierde în greutate peste noapte, dar te va pune în formă. Pentru că important este că trebuie să te miști, dar fără să te obsedezi.

„Dacă într-o zi nu te conformezi, nu se întâmplă nimic, poate a doua zi îl vei recupera. Ceea ce trebuie să faceți este să introduceți filozofia de 10.000 de pași în viața voastră, adică stabiliți îndrumări pentru a duce o viață activă ”, spune antrenorul Martín Giacchetta. Împreună cu o dietă sănătoasă și echilibrată, vă va ajuta să observați rezultatele pe scară largă.

Deci, porniți ceasul sau urmărirea activității și vedeți cât de repede se mișcă corpul și inima.

Activitate brățări

La fel ca ceasurile, aceste tipuri de dispozitive au mulți adepți, dar mai ales în rândul publicului feminin. Multe femei le folosesc deja ca un ceas de mână decorativ cu plusul că veți avea toate informațiile despre activitatea dvs. de zi cu zi.