Provoacă 10 zile fără zahăr, de Jennifer Lopez Fitness Lifestyle de Kei

Provocați 10 zile fără zahăr sau carbohidrați O mulțime de proteine!

fără

A fost un succes în rețele: provocarea 10 zile fără zahăr (# 10daychallenge #NoCarbsNoSugar) ce au făcut Jennifer Lopez și iubitul ei Alex Rodrgiguez. Este în esență să te dezumfle; „Vindecă” dependența de gust și senzație a alimentelor zaharate; Și apropo „arde grăsimi”! Deoarece acest lucru forțează corpul în cetoză.

În esență constă din nu consumați carbohidrați cu un indice glicemic ridicat și densitate calorică ridicată, dar o mulțime de proteine, semințe și grăsimi sănătoase.

Este un fapt că consumul de zaharuri (mai ales este o dependență) provoacă o dependență; deci această provocare este un fel de DETOX sau RESET, astfel încât corpul tău să nu-și mai dorească. Adică: 10 zile stricte, astfel încât după perioada respectivă (să continuați să mâncați sănătos, nu atât de restricționat) și să nu aveți nevoie de ele. După cum a comentat JLO la Today Show: „Întorcându-ne la consumul de carbohidrați; gustul dulce al unui fruct este suficient și nu veți avea nevoie de gogoașă sau înghețată, pentru a simți „acea goană” pe care o dă o prăjitură de ciocolată.

Și efectele?

Din al 2-lea. la a 4-a. zi sunt cei mai puternici și costă mai multă muncă. Dar deja în a 5-a zi, te vei simți dezumflat, deoarece corpul tău va arde grăsimi metabolic; plus că nu veți mai avea nevoie de cantitățile de zahăr (carbohidrați) pe care le consumăm de obicei.