Protocol autoimun - Contactați MS
Ce este protocolul autoimun?
Protocolul Autoimun sau AIP (pentru acronimul său în limba engleză Autoimmune Protocol) este un tip de dietă care are ca scop reducerea inflamației, durerii și a altor simptome cauzate de bolile autoimune. Mulți oameni care urmează în prezent acest tip de dietă au raportat îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește nivelul lor de energie, claritatea mentală și îmbunătățirea simptomelor.
Această dietă, ca și alte specializate pentru persoanele cu probleme autoimune, este încă în curs de examinare. Deci, în acest moment nu există o opinie concludentă cu privire la impactul acesteia asupra îmbunătățirii sănătății persoanelor cu autoimunitate.
În acest articol vă oferim o prezentare completă a dietei AIP, precum și capacitatea acesteia de a reduce simptomele tulburărilor autoimune.
Ce este AIP?
Dieta AIP este o dietă de eliminare concepută pentru a ajuta la reducerea inflamației, precum și a simptomelor cauzate de tulburări autoimune. Această dietă cuprinde două faze, o fază de eliminare și o fază de reintroducere.
Ideea din spatele AIP este de a vă ajuta să identificați și, ulterior, să evitați alimentele care pot declanșa inflamație și simptome specifice de boală în dumneavoastră. Deoarece fiecare pacient este unic, alimentele pe care le poate consuma sau nu sunt individuale în funcție de genetica fiecărei persoane.
Nu există riscuri majore atunci când implementați această dietă, cu toate acestea, cel mai bine este să solicitați îndrumarea unui profesionist din domeniul sănătății pentru a vă asigura că continuați să vă satisfaceți nevoile de nutrienți în toate fazele acestei diete.
Dieta AIP se concentrează pe eliminarea alimentelor care provoacă inflamații, precum și a sensibilităților și a sindromului intestinului scurgeri și înlocuirea acestora cu alimente dense în nutrienți, care promovează sănătatea generală și repararea celulelor.
Cum functioneazã?
Dieta AIP este foarte asemănătoare cu dieta de tip paleo, atât în tipurile de alimente permise și evitate, cât și în fazele care o compun. Datorită similitudinilor lor, dieta AIP este considerată de mulți ca fiind o versiune mai strictă a Paleo.
Dieta AIP constă din două faze principale.
- Faza de eliminare
Prima este o fază de eliminare a alimentelor și a medicamentelor despre care se crede că provoacă inflamații intestinale, dezechilibre între nivelurile de bacterii bune și rele din intestin sau un răspuns imun. În această fază, alimentele precum cerealele, leguminoasele, nucile, semințele, legumele de noapte, ouăle și lactatele sunt complet evitate.
Tutunul, alcoolul, cafeaua, uleiurile, aditivii alimentari, zaharurile rafinate și procesate și anumite medicamente, cum ar fi antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS, cum ar fi ibuprofenul, naproxenul și diclofenacul) sunt, de asemenea, eliminate.
În această fază este favorizat consumul de alimente proaspete bogate în nutrienți, carne slabă și minim procesată, alimente fermentate și bulion de oase. De asemenea, subliniază îmbunătățirea factorilor de stil de viață, cum ar fi stresul, somnul și activitatea fizică.
Durata fazei de eliminare a dietei variază, deoarece se menține în general până când o persoană simte o reducere notabilă a simptomelor. În medie, majoritatea oamenilor mențin această fază timp de 30 până la 90 de zile, cu toate acestea, există persoane care au raportat îmbunătățiri în primele 3 săptămâni de dietă.
- Faza de reintroducere
Odată ce există o îmbunătățire a simptomelor și o creștere susținută a bunăstării generale, poate începe faza de reintroducere. În această fază, alimentele evitate sunt reintroduse treptat în dietă, pe rând și pe baza nivelului de toleranță al persoanei.