Slăbiți dieta cu care puteți mânca o mulțime de carbohidrați și puteți pierde în greutate

Dacă dietele pe bază de proteine nu sunt pentru dvs., puteți încerca aceasta, care este destul de ușor de urmat.

Publicat 03/05/2019 19:34 Actualizat

Dacă ați încercat să slăbiți în urma dietei ketogenice sau pur și simplu să vă îngrijiți și nu a fost ușor, acest regim bogat în carbohidrați ar putea fi pentru tine.

Hackul de slăbire de 15 minute susținut de știință (și funcționează) Hackul de slăbire de 15 minute susținut de știință (și funcționează)

Se numește 'TLC„pentru acronimul său în engleză, Modificări ale stilului de viață terapeutic sau„ Modificări ale stilului de viață terapeutic ”. Acest plan se concentrează pe a ajuta oamenii să facă alegeri sănătoase pentru inimă.

Dieta TLC vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate, reducând în același timp riscul de boli cronice

Compoziția nutrițională dieta zilnică trebuie să fie după cum urmează:

50-60% din caloriile zilnice ar trebui să fie glucide.
24-35% trebuie să fie grase.
cincisprezece%, proteină.

Iată cum să urmați această dietă și cum să știți dacă regimul TLC este potrivit pentru dvs.

Ce este dieta TLC?

Conceput ca o modalitate de a controla colesterolul, TLC vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate, reducând în același timp riscul apariției altor boli cronice.

A urma această dietă înseamnă să vă concentrați eforturile pe consumul multor macronutrienți. Niciun grup alimentar nu este interzis, dar poate fi necesar să scoateți calculatorul pentru a vă asigura că urmați un echilibru corect între carbohidrați, proteine și grăsimi, așa cum am indicat anterior.