Proteinele construiesc mușchi

Dacă mergi acolo, poți ajunge cu bomboane de ciocolată bune ... și dureri de rinichi îngrozitoare.

Săptămâna trecută am fost surprins de inscripția de pe o ardezie tipică: "Căpșuni, vanilie, înghețată de ciocolată. Proteine". Acest ultim cuvânt s-a remarcat într-o altă culoare, încadrat de un fel de stele. Evident, aceasta a fost o afirmație, care și-a dobândit semnificația când mi-am dat seama că cafeneaua se afla lângă un complex sportiv. utilizarea suplimentelor proteice a devenit larg răspândită în ultimii ani printre obișnuiții de gimnastică. 28% dintre aceștia consumă în mod regulat preparate sub formă de pulbere, cifră care crește la 42,7% în cazul bărbaților, potrivit unui studiu realizat de Antonio Sánchez Oliver, de la Universitatea din Granada.

proteinele

Alternativa derivaților de soia a fost pusă la îndoială acum câțiva ani, când mai multe studii au indicat că potentează estrogenii, dar nu testosteronul (deci nu erau ideali pentru comprimare), iar acum este testat cu proteine ​​din mazăre. În orice caz, asocierea acestor componente nutriționale cu o cifră bună și un aspect sănătos a trecut frontierele sportive și au început deja să umfle lista ingredientelor alimentelor obișnuite.