Proteine pentru diabetici; Sănătate; Blogul MASmusculo
Stilul de viață și nutriția sunt fundamentele pentru menținerea controlului asupra diabeticilor; În cazul în care vor să se antreneze și să se simtă plini, au nevoie de alimente și suplimente specifice și mențin glicemia la niveluri adecvate, de aceea este important să menționăm modul în care proteine diabetice ar putea ajuta.
Dar diabeticii ?
Într-o stare de diabet, organismul nu poate menține nivelurile normale de zahăr din sânge; O modalitate de a controla nivelul glucozei este prin opțiunile dietetice. Aceasta include shake-uri proteice?… Ei bine, atunci când o persoană are diabet de tip 2, alimentele pe care le consumă pot face o diferență în bunăstarea lor.
Glucidele, în special glucidele procesate și rafinate, pot duce la creșteri ale zahărului din sânge și, pe termen lung, acest lucru poate duce la complicații. Cerealele integrale și alimentele cu proteine durează mai mult timp pentru a fi digerate decât zaharurile și carbohidrații procesați; digestia mai lentă are ca rezultat o creștere mai gradată a zahărului din sânge, ceea ce ar fi mai sănătos pentru diabetici.
Proteina pentru diabetici nu este orice, deoarece există proteine foarte procesate, care pot conține mult zahăr (carbohidrați).
Pentru ce este proteina pentru diabetici?
Unele shake-uri proteice pot fi potrivite pentru diabetici; toată lumea are nevoie de proteine, deoarece le permite fiecărei celule să funcționeze și ajută la menținerea, reconstruirea și repararea mușchilor. Proteinele sunt un element constitutiv pentru piele, unghii, oase și sânge și sunt hormoni, enzime și anticorpi.
Alimentele proteice, cum ar fi zerul, carnea și tofu, permit organismului să creeze proteinele de care are nevoie, dar pe lângă faptul că joacă un rol cheie în procesele corpului, proteine diabetice are o altă funcție necunoscută ... Controlează zahărul din sânge, deoarece consumul de proteine suplimentare poate afecta probabilitatea de a avea vârfuri de zahăr.
Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 pot amesteca pudra de proteine cu lapte și pot adăuga un fruct pentru o gustare sănătoasă, cu toate acestea, mulți oameni aleg opțiuni bogate în carbohidrați sau zahăr, cum ar fi sifon, prăjituri sau bomboane, deoarece poftele sunt acolo. Aceste alimente pot declanșa creșteri ale zahărului la persoanele cu diabet, în schimb proteine diabetice (atâta timp cât nu este o băutură proteică ambalată) este mai sănătos, deoarece este digerat mai lent decât carbohidrații, chiar și sătul și inhibând pofta.
În 2003, un grup de cercetători a sugerat că o dietă bogată în proteine ar putea ajuta persoanele cu diabet să își controleze nivelul zahărului din sânge. În timpul unui studiu de 5 săptămâni, persoanele care au urmat o dietă bogată în proteine au avut niveluri mai scăzute de glucoză după mese.
Este proteină utilă pentru diabetici să piardă în greutate?
Diabetul de tip 2 apare adesea cu excesul de greutate și obezitate; o persoană cu diabet poate căuta să slăbească. Unii oameni introduc mai multe proteine în dieta lor ca parte a unei diete de slăbit și încă din proteine diabetice este sățioasă, este un factor determinant la înlocuirea carbohidraților și a grăsimilor.