Proteine brownies Gustarea cu ciocolată proteică Se amestecă pentru prepararea brownie-urilor proteice
o plăcere irezistibilă.
Căutăm ingredientele potrivite de multă vreme și am găsit amestecul perfect de copt: proteine din zer alimentate cu iarbă + proteine din ouă de gamă liberă. În plus, ciocolată neagră și făină de ovăz extra fină, nucă de cocos și făină de migdale. Fii tu însuți sau mai bine.
PREGĂTEȘTE MAI RAPID DECÂT O PIZZA ÎNGELATĂ
1. Se toarnă amestecul de copt într-un castron cu 175 ml de lapte sau băutură vegetală și se amestecă cu un tel până când aluatul nu mai formează bulgări.
2. Îndoiți forma de copt a alimentelor conform instrucțiunilor și turnați aluatul. Bineînțeles, poți să-ți folosești și propria matriță și să o ungi cu ulei de cocos.
3. Preîncălziți cuptorul la aproximativ 175 ° C. și apoi coaceți brownie-ul timp de 15-20 de minute. Uită-te la cuptor din când în când - brownie-ul nu ar trebui să fie complet copt.
4. Desfășurați brownie-ul și tăiați-l în bucăți mici. Puteți servi brownies-urile calde pe cont propriu sau cu topping-ul preferat. Dacă doriți, le puteți îngheța și pentru mai târziu.
Un amestec de copt. Mii de posibilități.
Brownie cu unt de arahide
Brownie cu ciocolată dublă
| Energie | 1709 kJ/408 kcal | 956 kJ/228 kcal |
| Grăsimi | 13 g | 7,3 g |
| dintre care acizi grași saturați | 6,0 g | 3,5 g |
| Glucidele | 35 g | 20 g |
| dintre care zaharuri | 5,1 g | 5,0 g |
| Fibrele vegetale | 14 g | 7,3 g |
| Proteină | 31 g | 17 g |
| Sare | 0,02 g | 0,07 g |
* Preparare cu lapte semidegresat (1,5%)
PREGĂTEȘTE MAI RAPID DECÂT O PIZZA ÎNGELATĂ
1. Se toarnă amestecul de copt într-un castron cu 175 ml de lapte sau băutură vegetală și se amestecă cu un tel până când aluatul nu mai formează bulgări.
2. Îndoiți forma de copt a alimentului conform instrucțiunilor și turnați aluatul. Bineînțeles, poți să-ți folosești și propria matriță și să o ungi cu ulei de cocos.
3. Preîncălziți cuptorul la aproximativ 175 ° C. și apoi coaceți brownie-ul timp de 15-20 de minute. Uită-te la cuptor din când în când - brownie-ul nu ar trebui să fie complet copt.