Protein Shakes】, tot ce trebuie să știți ✅ 【2021】
Scuturări de proteine: utilizări și beneficii pentru a-ți modela silueta.
De câte ori ați auzit despre importanța aportului de shake proteic pentru persoanele care se angajează în activitate fizică de intensitate ridicată? În acest articol, vă oferim cele mai remarcabile informații despre beneficiile sale, ce tip de shake-uri puteți găsi și care ar trebui luate în funcție de nevoile specifice.
Perspectivele agitării proteinelor
Voi fi clar ... câți dintre voi când ați cumpărat un shake de proteine pentru prima dată v-ați gândit ... cu cât mai mult cu atât mai bine ... și ... cât de mare voi obține cu proteinele.
[protejate prin e-mail] . proteinele sunt proteine, nici mai mult, nici mai puțin. O bucată de vită îți va da o fiară în 2 zile? Nu cred ... asta este la fel.
Gândiți-vă că există multe înșelăciuni și sperieturi în ceea ce privește proteinele ... gândindu-vă că, luându-le după două zile, vor fi ca cea din poza de la sală.
Îmi pare rău să vă spun, dar câștigarea masei musculare, slăbirea sau rămânerea în formă este mult mai mult decât atât.
Agitația de proteine trebuie luată numai atunci când nu urmați o dietă în funcție de nevoile dvs., adică din orice motiv nu puteți lua suficiente proteine pe zi și trebuie să recurgeți la agitații.
Îmi amintesc de prima mea sticlă de proteine . am fost motivat . am băut 4 shake-uri în fiecare zi . Mi-a fost de folos? Ei bine, nu chiar ... pentru că nu m-am antrenat bine și am mâncat destul de bine, dar, din moment ce nu știam, m-am gândit că, consumând 4 shake-uri pe zi, voi deveni mai mare în cel mai scurt timp.
Așa că am spus, nu sunt produse miraculoase sau schimbări radicale, este pur și simplu un supliment care vă va ajuta să vă îmbunătățiți zi de zi.
Ia-o ușurel.
Ce sunt shake-urile proteice?
Un shake proteic este o băutură care este utilizată ca supliment nutrițional atunci când o persoană practică o activitate fizică pentru a realiza dezvoltarea masei musculare sau a pierde în greutate fără a-și reduce mușchii.
Acestea fiind spuse, este important să ne amintim că proteinele sunt biomolecule care au funcție structurală și care participă la metabolismul general al ființei umane, astfel încât un aport adecvat este esențial pentru a obține acei aminoacizi esențiali pe care corpul nostru nu este capabil să le sintetizeze și că va ajuta la conservarea și recuperarea fibrelor musculare, mai ales după solicitarea activității fizice.