Protein Scoop Ce este? Ce este? ✅ FitnessRED
Ești unul dintre cei care consideră că naturalul prevalează asupra alimentelor ultra-procesate? A lua proteine în shake-uri este ceva benefic, dar acest lucru nu înseamnă că este salvat de la a fi un produs foarte tratat.
🟥 Ce este un shake proteic cu alimente solide?
Astăzi știm asta există alimente incredibile care oferă aceeași cantitate de proteine ca un simplu shake. Cu o aminogramă foarte asemănătoare cu cele mai bune proteine de pe piață chiar acum, cu care puteți înlocui acel shake cu acel aliment și veți fi în același. Acesta este cazul consumului de ouă, carne slabă, unele produse lactate și unele pești precum somonul.
| Alimente | Cantitate |
| Ouă | 2 unități |
| Somon | 150 de grame |
| Ton | 2 cutii |
| Pui | 125 grame |
| Curcan | 110 grame |
| Soia | 90 de grame |
| Lupini | 85 de grame |
| Nuci | 120 de grame |
| parmezan | 100 de grame |
| Midii | 2 căni |
| Șuncă serrano | 100 de grame |
| Vițel | 120 de grame |
| Hamsii | 100 de grame |
| iaurt grecesc | 3 unități |
| Năut | 150 de grame |
| Jeleu | 45 de grame |
* Aceste cantități sunt aproximative și se ia în considerare numai indicele proteic.
Știind acest lucru, printre noi există cu siguranță multe persoane care nu știu ce consumă atunci când fac un shake de proteine cu o lingură din acestea. Ei nu cunosc cantitatea de proteine a acestui shake și nici nu cunosc caloriile pe care le are.